أهمية وجبـــــــــــة الافطار

وجبة الافطار يمكن ان تجنبك السكتات الدماغية و النوبات القلبية و الموت المفاجيء
لذا يُنصَح بعدم اهمال وجبة الافطار
و على الذين يهملون وجبة الافطار يجب التوقف عن هذه العادة فوراً
دائماً نسمع بأن الافطار يُعتبر الوجبة الاكثر اهمية في النهار, و مؤخراً اثبتت الابحاث بأن من اسوأ الممارسات ان تُهمل هذه الوجبة المهمة
لمـــــــــــــاذا؟

و السبب في ذلك يعود الى أن وقت الذروة لحدوث النوبات القلبية والموت المفاجيء و السكتات القلبية والدماغية يكون ما بين الساعة السادسة صباحاً و وقت الظهيرة , و اعلى احتمال لحدوثها يكون ما بين الساعة 8 و الـ 10 صباحاً
فما هيَّ الآلية في الجسم التي تتسبب بهذه القفزة الكبيرة باحتمال حدوث الموت المفاجيء في ساعات الصباح الباكر؟
قد تكون لدينا إجابة. فصفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد لحد الموت اذا ما حصل جرح, يمكن أن تتجمع معاً
داخل الشرايين لدينا بسبب تراكم الكولسترول أو الترسبات في بطانة
الشريان . ففي ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية في قمة نشاطها و تميل الى تشكيل هذه الجلطات الدموية الداخلية باعلى احتمال في هذا التوقيت من النهار
و على أي حال ,فأن تناول وجبة افطار حتى لو كانت وجبة خفيفة يحد من نشاط صفائح الدم الصباحي المرتبط بالنوبات القلبية و السكتات القلبية و الدماغية

الدراسات التي اجريت في جامعة ميموريال - في سانت جونز - نيوفاوندلاند, وجدت ان تناول وجبة افطار خفيفة و قليلة الدسم لها دوراً حاسماً في تعديل نشاط الصفائح الدموية و قد اقترحت هذه الدراسة تناول الزبادي قليل الدسم او المنزوع الدسم و تناول عصير البرتقال او الفواكه او الغذاء الحاوي على البروتينات المتأتية من الزبادي او الحليب الخالي من الدسم
لذا فان كنت ممن يتخطوا وجبة الإفطار ، فمن المهم أن تقوم بتغيير هذه الممارسة فوراً في ضوء هذا البحث و أن تضع خطة بسيطة لأكل الحبوب ، مثل رقائق النخالة أو الشوفان,جنباً الى جنب معَ
عصير العنب او عصير الفاكهة , و ربما قطعة من الفاكهة

هذه الخطة البسيطة ستمنع او تجنبك من التصاق الصفائح الدموية مع
بعض و بهذا يقل احتمال تكوّن الخثرات الدموية و ربما تخفيض احتمال الاصابة بالنوبات القلبية او السكتات القلبية و الدماغية

لذلك لا تتخطوا وجبة الافطــــــــــار أبداً

مع تمنياتي للجميع بالصحة والسلامه

جزاك الله خيرا على الموضوع الصحي الطيب وجعل ثواب اجره في ميزان حسناتك

ربيع العربو الحمداني كتب:جزاك الله خيرا على الموضوع الصحي الطيب وجعل ثواب اجره في ميزان حسناتك

اخي العزيز ابن العم ربيع العربو الحمداني

كم هي سعادتي حين تلامسني كلماتكم الطيبة التي يفوح شذى عطرها بردوكم الرائعة على مواضيعي وكم هي سعادتي حينما يكون الموضوع الذي اقدمه ذو فائدة بائنة للجميع .

شكري وتقديري لك استاذ ربيع مع تحياتي وكل احترامي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
هذا من حسن خلقك الطيب وكرم حضرتك استاذي العزيز ابو المعالي الحمداني
ندعوا الله لنا ولكم ولسائر المسلمين الرحمه والغفران ويجمعنا على طاعته وعبادته .وان يرزقنا الصحه والعافيه والامان وجزاك الله الجنه على الكلمه الطيبه التي هي ان شاء الله صدقه وحسنه ولك عشر امثالها كما اخبرنا حبيبنا ورسولنا محمد صل الله عليه وسلم

تقبل مروري
اخوكم في الله
ربيع

أهمية وجبـــــــــــة الافطار

أهمية وجبـــــــــــة الافطار

رد: أهمية وجبـــــــــــة الافطار

رد: أهمية وجبـــــــــــة الافطار

رد: أهمية وجبـــــــــــة الافطار