بحـث
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الأربعاء مايو 29, 2013 12:54 am
كيف تتجنبي الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتجنبي الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟
كيف تتجنبي الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟
مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفلي بموسم الخريف دون أن تزيدي وزنك ومخاطرك الصحية.
• لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك. تخلصي من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.
• احذري تناول المشروبات الموسمية. المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.
• انتبهي لما تطلبيه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.
• انتبهي لحجم الحصة التي تضعينها على طبقك. اختاري أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاجي حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك. حددي حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز ).
• لا تنسي أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموسم.
ابو المعالي الحمداني- امير مشرف
- عدد المساهمات : 376
نقاط : 5500
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
الموقع : بغداد
رد: كيف تتجنبي الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟
عاشت الايادي موضوع جميل اخي العزيز انت مبدع في جميع المجالات ننتظر منك المزيد
رد: كيف تتجنبي الأطعمة الدسمة في موسم الخريف؟
الاخ محمد الحمداني*eng_eng_02* كتب:عاشت الايادي موضوع جميل اخي العزيز انت مبدع في جميع المجالات ننتظر منك المزيد
جزيل الشكر والاحترام لشخصك الكريم على تواجدك الدائم قي متصفحي وردودك المؤطرة باعذب الكلمات
تحياتي لك ودمت بخير
ابو المعالي الحمداني- امير مشرف
- عدد المساهمات : 376
نقاط : 5500
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
الموقع : بغداد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مارس 10, 2023 12:11 am من طرف حسين يعقوب الحمداني
» عودة جديدة
الإثنين فبراير 06, 2023 4:41 am من طرف محمدالفارس
» عشيرة البزون
السبت فبراير 06, 2021 1:17 am من طرف احمد البزوني
» طيف سما بغير موعد
الخميس أبريل 02, 2020 6:34 am من طرف حسين يعقوب الحمداني
» كاميرات مراقبة و أجهزة انذار شركة الانظمة المتكاملة
الثلاثاء أغسطس 04, 2015 8:32 pm من طرف isti
» دلال المغربي بقلم : توفيق خليل ( ابو ظريف ) 14 / 3 / 2015
السبت مارس 14, 2015 1:38 am من طرف توفيق الكردي
» اجمل واروع تلاوة للقرآن
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:15 pm من طرف محمدالفارس
» اجمل ترحيب بالعضوالجديد الاخ علي الخير الحمداني
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:10 pm من طرف محمدالفارس
» اجمل ترحيب بالعضوالجديد الاخ حسين الشهواني
الخميس مايو 08, 2014 2:11 am من طرف محمدالفارس