امارة بني حمدان (عشائر البوحمدان )
اهلآ وسهلآ نورت منتدى امارة بني حمدان
تتمنى ادارة المنتدى ان تكون صديق دائم للمنتدى
تحياتي ادارة المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

امارة بني حمدان (عشائر البوحمدان )
اهلآ وسهلآ نورت منتدى امارة بني حمدان
تتمنى ادارة المنتدى ان تكون صديق دائم للمنتدى
تحياتي ادارة المنتدى
امارة بني حمدان (عشائر البوحمدان )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» لاصمت في الصمت ,للشاعر حسين يعقوب الحمداني
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالجمعة مارس 10, 2023 12:11 am من طرف حسين يعقوب الحمداني

» عودة جديدة
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالإثنين فبراير 06, 2023 4:41 am من طرف محمدالفارس

» عشيرة البزون
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالسبت فبراير 06, 2021 1:17 am من طرف احمد البزوني

» طيف سما بغير موعد
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالخميس أبريل 02, 2020 6:34 am من طرف حسين يعقوب الحمداني

» كاميرات مراقبة و أجهزة انذار شركة الانظمة المتكاملة
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2015 8:32 pm من طرف isti

» دلال المغربي بقلم : توفيق خليل ( ابو ظريف ) 14 / 3 / 2015
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالسبت مارس 14, 2015 1:38 am من طرف توفيق الكردي

» اجمل واروع تلاوة للقرآن
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:15 pm من طرف محمدالفارس

» اجمل ترحيب بالعضوالجديد الاخ علي الخير الحمداني
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:10 pm من طرف محمدالفارس

» اجمل ترحيب بالعضوالجديد الاخ حسين الشهواني
رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Emptyالخميس مايو 08, 2014 2:11 am من طرف محمدالفارس

تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الأربعاء مايو 29, 2013 12:54 am

رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Empty رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان

مُساهمة من طرف ابو المعالي الحمداني السبت أغسطس 06, 2011 7:03 pm

رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان



كلنا نعلم ان شهر رمضان هو شهر العبادة ، ولكن للأسف الشديد اصبح في وقتنا الحالي

شهر المأكولات الشهيه فالجميع يفكرون ماذا يأكلون خلال هذا الشهر الكريم ، والمراكز التجاريه تراها مزدحمه

بجموع الناس وذلك لتجهيز موائد هذا الشهر الفضيل ، المهم الأن ان نستوعب ان الصيام صحه يجب ان لا نكثر من

تناول المواد الغذائيه الدسمه حتى تمتلئ معدتنا 00 و سوف نبدا بالحديث عن المائدة المثاليه لهذا الشهر الفضيل

1- ابتعدي قدر المستطاع عن الدهون خلال تحضير الطعام ، ولا تحضري الأطعمه المقليه أكثر من مرتين فى

الأسبوع 00

2- خففي من تناول الحلويات واستبدليها بالفاكهة والتمر ، دعي الحلويات لحين الأضطرار لتناولها كأن تكوني

مدعوا خارج المنزل على الأفطار او تستضيف عندك احد 00

3- حاولي ان يكون طبق الحساء والسلطه هو الأساس على المائدة والأكثر من حيث الكميه 00

4- الحساء00 ويفضل تناوله يوميآ بشرط الا يكون دسمآ وعلى سبيل المثال :

حساء الخضار : غني بالفتامينات والألياف ، حساء العدس - غني بالأملاح المعدنيه كالحديد والبوتاسيوم

ومصدر كبير للالياف المعدنيه ، حساء الدجاج - يمكن ان نستعمل مرقة الدجاج بعد ان نتخلص من الدهون كذلك

بالنسبه لمرقة اللحم وان نضيف الأرز والشعيريه ، بالنسبه للحساء المجفف لايجب أستخدامه لانه فقير الى

الفيتامنيات ويحتوى على نسبه عاليه من الملح 00

5- المقبلات 00 يفضل ان لاتكون المقبلات يوميا من الاصناف المقليه والا تحتوى على اللحوم بشكل يومي ، أمثله

على بعض المقبلات : خضار بزيت الزيتون ، لوبيا ، متبل ، معجنات مشويه فى الفرن ، فطائر

سبانخ او جبنه او زعتر ، بيتزا ، حمص ، فته بالحمص واللبن 00

6- السلطه - فتوش ، تبوله ، سلطة خضار مشكله ، سلطة فواكه 00

7- الحلويات - يفضل عدم الأكثار من الحلويات الدسمه واستبدالها بحلويات أقل دسمآ ومنها : المهلبيه ، قطايف

بالجبنه مشويه فى الفرن ، الكسترد 0 والأقلال من تناول الحلويات المضاف اليها القطر ( الشيرة ) 00


مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة

وكل رمضان وأن شاء الله الجميع بخير





رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Fsfds
ابو المعالي الحمداني
ابو المعالي الحمداني
امير مشرف
امير مشرف

عدد المساهمات : 376
نقاط : 5467
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
الموقع : بغداد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Empty رد: رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان

مُساهمة من طرف *محمدالحمداني* السبت أغسطس 13, 2011 6:20 pm

يسلموووووووووو عاشت الايادي
*محمدالحمداني*
*محمدالحمداني*
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 191
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
العمر : 41
الموقع : في قلب كل عاشق

https://albohmdan.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان    Empty رد: رسالة للنساء .. طعامك خلال شهر رمضان

مُساهمة من طرف ابو المعالي الحمداني السبت أغسطس 13, 2011 9:29 pm

*eng_eng_02* كتب:يسلموووووووووو عاشت الايادي

انت السالم اخي العزيز والف شكر لك
تحياتي
ابو المعالي الحمداني
ابو المعالي الحمداني
امير مشرف
امير مشرف

عدد المساهمات : 376
نقاط : 5467
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
الموقع : بغداد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى